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Que ovos devemos escolher?


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

Desde de 2004 que cada ovo tem um carimbo na casca que nos dá informações importantes como, a validade,origem e forma como os ovos foram criados. Esta informação tem um impacto muito grande na nossa alimentação, uma vez que as condições em que as galinhas foram criadas e a sua alimentação, vai influenciar o ovo […]

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Quantos ovos podemos comer por dia?


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

  Sou do tempo em que só se recomendava ovos 2 a 3x por semana, independentemente da história clínica do paciente. Tivesse colesterol elevado ou não, os ovos deviam ser ingeridos com moderação. A questão que coloco hoje é: os ovos vieram para ficar ou é uma moda passageira? Eu acho que é uma moda, […]

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10 Snacks práticos para o verão


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

1. Fruta fresca e da época – fresco, colorido e transportável A fruta é aquele alimento que nunca deve faltar e que podemos ir variando ao longo do dia ou da semana. Podemos optar por fruta mais colorida e com mais água para nos mantermos hidratados, como a melancia, melão, laranja ou ananás. Para os mais […]

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Cozinhar, armazenar e transportar os alimentos de forma segura


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

 Cozinhar Os alimentos devem ser cozinhados em panelas de vidro, inox, cerâmica ou pedra e NUNCA em panelas de alumínio. Também devem ser evitados os utensílios de cozinha (colheres, pratos, copos) de plástico ou silicone. E, NUNCA aquecer no microondas com estes materiais. Muitos recipientes para armazenar comida, garrafas de água/refrigerantes e latas em conserva […]

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Viagens, bebés e comida!


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

  Estamos em época de férias e, muitos de vocês pretendem viajar com os rebentos. A primeira vez não sabemos como nos organizar e, se forem como eu, gostam de levar tudo para ter a certeza que eles comem bem.  As mamãs que dão de mamar, têm a vida facilitada, pois o leite está sempre […]

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Como escolher um produto no supermercado?


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

  Vivemos em constante correria e as idas ao supermercado não são excepção. Está tudo tão automatizado que vamos colocando os produtos no carrinho sem saber o que realmente estamos a comprar.  Por vezes, compramos por impulso ou porque a embalagem nos chamou atenção e até diz “Rico em fibra”; “Metade das calorias”; “Integral”; então, assumimos que é […]

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Porquê produtos biológicos?


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

  Apesar de ser uma mãe descontraída, por defeito de profissão, a alimentação é um tema a que prestamos atenção cá em casa. O assunto está na ordem do dia, pelas vantagens que estes produtos têm na nossa alimentação. Ao natural Como mãe de três meninas, procuro sempre o melhor para elas, oferecendo-lhes alimentos da […]

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Confusão e Sujidade em BLW – como lidar com elas


O Bebe Sabe Comer

O segredo para lidar com a confusão e a sujidade é dar-lhes as boas-vindas e preparar-se com antecedência. Isto significa pensar em como vestir o bebé (e às vezes, os próprios pais) para as suas aventuras de auto-alimentação e como proteger a área envolvente. Isto significa ter tempo para as refeições, oferecendo oportunidades para o bebé praticar e ter tempo para limpar. […]

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Baby Led Weaning – Mitos e Realidades


O Bebe Sabe Comer

O Quarto das Brincadeiras lançou-me o desafio… O que é o Baby Led Weaning (BLW)? O BLW é a introdução da alimentação complementar guiada pelo bebé. A partir dos 6 meses o bebé senta-se à mesa com a família e, a partir do momento em que mostra estar pronto para a introdução alimentar (ficar sentado, mesmo que […]

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Natal! Doce, Natal!


O Bebe Sabe Comer

É Natal! É época de presentes e surge sempre a dúvida do que oferecer, na escola, às Educadoras e Auxiliares. Gosto sempre de fazer algo no qual as miúdas participem. Elas adoram e tem muito mais significado. No grupo de amigas alguém avançou com a ideia destes Bombons m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-o-s. Foi só uma questão de ter à mão […]

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