fbpx

Quantos ovos podemos comer por dia?


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

  Sou do tempo em que só se recomendava ovos 2 a 3x por semana, independentemente da história clínica do paciente. Tivesse colesterol elevado ou não, os ovos deviam ser ingeridos com moderação. A questão que coloco hoje é: os ovos vieram para ficar ou é uma moda passageira? Eu acho que é uma moda, […]

continuar a ler...

Sem comentários

10 Snacks práticos para o verão


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

1. Fruta fresca e da época – fresco, colorido e transportável A fruta é aquele alimento que nunca deve faltar e que podemos ir variando ao longo do dia ou da semana. Podemos optar por fruta mais colorida e com mais água para nos mantermos hidratados, como a melancia, melão, laranja ou ananás. Para os mais […]

continuar a ler...

Sem comentários

Cozinhar, armazenar e transportar os alimentos de forma segura


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

 Cozinhar Os alimentos devem ser cozinhados em panelas de vidro, inox, cerâmica ou pedra e NUNCA em panelas de alumínio. Também devem ser evitados os utensílios de cozinha (colheres, pratos, copos) de plástico ou silicone. E, NUNCA aquecer no microondas com estes materiais. Muitos recipientes para armazenar comida, garrafas de água/refrigerantes e latas em conserva […]

continuar a ler...

Sem comentários

Viagens, bebés e comida!


O Bebe Sabe Comer Nutricionista Sara Romeiro

  Estamos em época de férias e, muitos de vocês pretendem viajar com os rebentos. A primeira vez não sabemos como nos organizar e, se forem como eu, gostam de levar tudo para ter a certeza que eles comem bem.  As mamãs que dão de mamar, têm a vida facilitada, pois o leite está sempre […]

continuar a ler...

Sem comentários